鬧市內開始佈滿聖誕燈飾，意味著聖誕節快到了，寒冬也隨即到來。天氣開始變冷，早上起床時總是比較乏力，沒精打采，而晚餐只想吃個聖誕大餐便鑽進被窩裡。難道我們也需要冬眠嗎?

事實上，天氣變冷真的會使人感到疲累乏力，而原因是體溫受環境影響而下降，引起血管收縮，減少血液流動，隨著血液運輸到身體四周的氧氣和能源也同時下降，使身體感到疲累。想擺脫冷天疲倦的身驅? 可以考慮補充足夠的Q10，因為它是製造能量的主要成份，有效幫助身體各器官製造能量，產生熱力，維持日常運作，從而增加工作時的專注力。² 

心臟病、中風、高血壓人士需要加倍小心，因為聖誕假期中大魚大肉有機會增加血液中的脂質，加上氣溫下降，雪上加霜，更容易誘發心血管疾病發作，例如: 心臟病發等。¹ 有文獻指出還原式Q10能有效阻止脂質在血管形成所產生的自由基，減低血管因脂質而增厚和心肌肥大的風險，從而減低心血管的併發症。²

另外，一項臨床研究以49名心臟病患者為實驗對象，針對研究患者因心臟停頓繼而進行心肺復蘇術(CPR)後的存活率。³ 患者被分成兩組，兩組的年齡、性別、發病前、心臟停頓原因、CPR情況和缺氧程度相似，經搶救後連續 5 天通過鼻胃管給予Q10 (250毫克) 或安慰劑。最後發現Q10能大大提升患者的存活率，估計與Q10保護神經退化的功效有關，從而減低患者在心臟停頓時腦缺氧對中樞神經的損傷。³

心血管疾病人士在寒冷季節中要多加注意保暖，例如: 外出時配戴帽子、口罩、手套等保暖衣物，並遵從醫生指示服用藥物，減低身體不適的情況。

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Reference:

• 1. 國民健康署: https://www.mohw.gov.tw/fp-3218-22792-1.html
• 2. Zozina, Vladlena I.; Covantev, Serghei; Goroshko, Olga A.; Krasnykh, Liudmila M.; Kukes, Vladimir G. (2018). Coenzyme Q10 in Cardiovascular and Metabolic Diseases: Current State of the Problem. Current Cardiology Reviews, 14(3), 164–174. doi:10.2174/1573403x14666180416115428
• 3. Damian, M. S. (2004). Coenzyme Q10 Combined With Mild Hypothermia After Cardiac Arrest: A Preliminary Study. Circulation, 110(19), 3011–3016. doi:10.1161/01.CIR.0000146894.45533.C2