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芳香療法減壓力 助身心靈應對疫情

芳香療法減壓力 助身心靈應對疫情

新冠肺炎疫情仍未受控,隱形患者好像無處不在,令不少人焦慮不安,憂心忡忡。在情緒及能量層面來說,精油是非常有效的治療媒介。芳香療法(Aromatherapy)是一種着重身、心、靈調合的治療藝術,可追溯至西元前3000年古文明,埃及人及羅馬人從植物萃取出精油,以按摩、泡澡、薰香等方式運用在身體上,以達到紓緩精神壓力及增進身體健康。

精油有效作出紓緩和平衡,間接亦加強了身體的抵抗力。不少醫學研究發現,情緒與身體的免疫系統,有密不可分的關係。疾病和負面的情緒有關,例如壓抑憤怒的女性較容易患上乳癌;在壓力下釋放出來的荷爾蒙亦證明會影響我們的免疫力。

精油除了有效作出紓緩和平衡,也能幫助抗菌。精油抗菌活性之機制很複雜,與精油化學組成分子中的親水性及疏水性分子有關。大部分精油含有萜烯類(Terpene),萜烯類有助防腐、抑制細菌滋生、抗菌、抗氧化的作用,使細菌之生長受到抑制。

精油有助維持情緒平衡,間接亦加強了身體的抵抗力。當然,多做運動、多吃新鮮有益的蔬果、有足夠休息和睡眠,亦非常重要,保持身心健康才能更有效防範病毒入侵。

卡士蘭獨家配方抗菌精油,五大有效成份,由天然物質提煉,全面守護你的身心健康。

錫蘭肉桂精油

錫蘭肉桂(Ceylon Cinnamon)被廣泛應用於飲食、醫療及農業上。肉桂中的生物活性成分包括肉桂醛(Cinnamaldehyde)和丁香酚(Eugenol),具有相當大的抗菌活性以抑制細菌及真菌的生長。而肉桂的抗氧化及抗菌功能更有助於加速傷口癒合,以減少傷口被病菌感染的機會。

薰衣草精油

薰衣草(Lavandula Angustifolia)是最常使用的香氛類植物,不單可以外服,亦可內用,因此其安全性極高,適合日常使用。薰衣草氣味清幽,製造出來的薰衣草油具有很多功效,除了廣為人知的舒緩情緒和改善睡眠質素之外,還有抗菌鎮痛的作用,同時可以增強免疫力,禦防病毒入侵。

夏香草精油

多項外國研究指出夏香草(Satureja Hortensis)精華具抑制及抗菌能力,包括革蘭氏陽性菌 (E.g.金黃葡萄球菌)和革蘭氏陰性菌 (E.g.大腸桿菌)。除此之外,亦有研究指出夏香草精華帶有抗真菌功效,阻止真菌滋生。因此夏香草能擁有較長的保質期。

尤加利精油 

桉樹(Eucalyptus)油含1,8-桉樹醇(1,8-cineole),它的健康益處眾所周知且範圍廣泛,除了其他藥用性質之外,其性質還包括除臭、抗菌和緩和呼吸道症狀等。天然桉樹油成份,有助舒緩鼻塞等症狀。尤其是因感冒和過敏時,有機會引致鼻腔產生黏液過多,導致出現氣管堵塞等不適的情況。

燕麥萃取物

燕麥(Avena Sativa)是一種穀物,以其高營養的種子而聞名。燕麥精華具有高抗氧化活性成分,例如當中的燕麥酰胺(Avenanthramides)可以減少細菌滋生。研究顯示,此精華更可通過抑制免疫細胞中的一種酶 PDE4(Enzyme Phosphodiesterase Type 4),來提高應對壓力和情緒管理的能力。總結來說,該提取物不但可以減少細菌滋生,也可以幫助減輕壓力、焦慮和抑鬱。

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Reference:

  1. Gattefosse, R., 2005. Gattefosse's Aromatherapy. London, United Kingdom: Ebury Publishing.
  2. Da Silva, Gl, Luft, C, Lunardelli, A, Amaral, Rh, Da Silva Melo, Da, Donadio, Mvf, Nunes, Fb, De Azambuja, Ms, Santana, Jc, Moraes, Cmb, Mello, Ro, Cassel, E, De Almeida Pereira, Ma And De Oliveira, JR 2015, ‘Antioxidant, analgesic and anti-inflammatory effects of lavender essential oil’, Annals of the Brazilian Academy of Sciences, 18 March 2015, vol. 87, no. 2, pp. 1397-1408.
  3. Gostner, JM, Ganzera, M, Becker, K, Geisler, S, Schroecksnadel, S, Uberall, F, Schennach, H and Fuchs, D 2014,  ‘Lavender oil suppresses indoleamine 2,3-dioxygenase activity in human PBMC’, BMC Complement Altern Med, 16 December 2014, vol. 14, no. 503.
  4. Kianpour, M, Mansouri, A, Mehrabi, T and Asghari, G 2016, ‘Effect of lavender scent inhalation on prevention of stress, anxiety and depression in the postpartum period’, Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research, March to April 2016, vol.21, no. 2, pp.197-201.

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