脫髮 - 是年輕人最不想面對的問題，只要在巴士上層往外面行人路一看，並不難找到有脫髮問題的年青男女。脫髮已不再只是長者或重症病患的困擾了，年青的你有在掉髮嗎？

事實上我們每天正常會掉約50-100條頭髮，當每天掉髮量較高，並且掉髮的速度比生髮速度更快時，脫髮危機便會越來越明顯。先天性的遺傳脫髮當然會是導致脫髮的原因之一，但我們並不能夠忽略後天致大量脫髮的因素 - 如長期熬夜、長期壓力、飲食、燙髮、染髮、產後掉髮等均會加速頭髮掉落，而且普遍是多項因素同時存在。

香港生活節奏急速，生活壓力迫人。有些脫髮原因如熬夜及壓力未必在我們的控制範圍內，因此可以著眼於改善自身的營養攝取，與避免或減少染髮和燙髮。特別是飲食方面，不要因為時間倉卒而經常選擇營養價值低的快餐。外國多年前已經開始有研究針對營養攝取不足所引致的脫髮情況，例如鐵質，氨基酸，維生素H(Biotin)等的20多種營養素均會影響脫髮。

以鐵質為例，血液中的鐵質若長期處於低水平，有可能會造成慢性休止期脫髮。而每樣不同的營養素對我們頭皮，毛囊及髮絲都會有不同的作用，如維生素H可以維持頭皮健康，鐵質可以改善血液循環為頭皮及毛囊提供足夠營養。
毛髮為勢所迫而脫落，其實是可以避免的，當然毛囊仍然存在的話，也可以回復一頭茂密的秀髮。生活上要懂得忙裏偷閒，減輕生活壓力；飲食上攝取足夠的多元營養，以保持頭皮，毛囊及髮質的健康；外加噴灑營養液於毛囊位置，更可激活沉睡中的毛囊。

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Reference:
Rushton, DH 2002, ‘Nutritional factors and hair loss’, Clinical and Experimental Dermatology, July 2002, vol.27, pp. 396-404.