Q10幫到你！？
近年來，輔酶Q10（Coenzyme Q10）這種膳食補充劑得到了不少人的關注。眾所周知，輔酶是其中一種的抗氧化劑，能夠參與體內線粒體氧化呼吸的能量產生過程，Q10以脂溶性物質的形態存在於所有細胞當中，能夠刺激細胞生長和抑制細胞死亡。
Q10與臨床運用
在臨床上，Q10對一些慢性疾病有輔助治療作用，例如慢性心力衰竭、肌肉營養不良、帕金森氏病、癌症和糖尿病等。過去不少研究顯示Q10能夠為血管和心臟帶來很多的健康益處，Q10的抗氧化功能可以減低自由基對細胞的傷害，因此是人體正常衰老過程中的重要調節劑。
Q10與運動表現
由於不少運動員基於激烈的體能訓練，導致代謝反應下的自由基增加。於是有研究發現，對比運動員和普通人於補充Q10後的身體情況，發現每天補充60-100毫克，持續4-8個星期，可以改善帶氧能力，運動的表現和運動後的恢復。
Q10是人體天然的抗氧化劑，隨著年齡的增加，體內的Q10含量會下降，亦發現在患有心臟病和服用膽固醇藥物的人身上的Q10含量較低。至於攝取上，Q10能夠在魚、肉、堅果和膳食補充劑中攝取。輔酶Q10是安全的和暫時沒有發現副作用，在臨床和保健等方面都有著顯著的好處。

Reference:
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