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護心『油』你揀

護心『油』你揀

Omicron來勢凶凶,每日確診人數幾千宗,政府又不斷「谷」針,尚未打針的市民也難逃這針。經了解未打針市民意見後,發現大眾最擔憂的是接種疫苗後患上心肌炎的風險。

心肌炎有很多種類型,最嚴重情況下可導致心臟驟停,引致死亡。如果有心律不正、心絞痛等症狀或懷疑自己有心肌炎的話,請及早求醫,咨詢醫生專業意見並安排測試,例如:心電圖(ECG)、心臟超聲波(ECHO) 、胸部X光等檢查,觀察心臟、肺及胸腔有沒有異常情況,再由專科醫生作出評估或診斷。

哪打針後除了乖乖的休息,減低活動量和多喝水外,還可以做什麼? 當然也可從飲食入手,補充足夠的Omega 3脂肪酸!臨床測試中Omega 3脂肪酸能降低身體促炎細胞因子並保護神經系統1, 2,相信有助對抗炎症,舒緩打針後手擘腫痛的情況。另外,最受大眾關注的,有不少研究指出Omega 3脂肪酸通過其優侻的抗炎能力,有效保護心臟3。更有以小鼠實驗為主的研究指出,魚油中提取的Omega 3脂肪酸可抑制促炎細胞因子的表達和炎症細胞滲入心臟,結果顯示能保護心臟免受炎症侵害,降低心臟功能障礙及纖維化風險4, 5,相信對預防心血管疾病有一定的保護作用。

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Reference:

1.The Anti-Inflammatory Role of Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids Metabolites in Pre-Clinical Models of Psychiatric, Neurodegenerative, and Neurological Disorders

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2020.00122/full

2.Covid-19 Vaccination Side Effects and Foods That Can Help

https://irispublishers.com/gjnfs/pdf/GJNFS.MS.ID.000563.pdf

  1. Cardioprotective mechanism of omega-3 polyunsaturated fatty acids

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0914508715002300

4.Cardioprotective effects of omega 3 fatty acids from fish oil and it enhances autoimmunity in porcine cardiac myosin-induced myocarditis in the rat model

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34049426/

5.Omega-3 fatty acid prevents the development of heart failure by changing fatty acid composition in the heart

https://www.nature.com/articles/s41598-020-72686-0

 

 

 

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