護心『油』你揀
Omicron來勢凶凶，每日確診人數幾千宗，政府又不斷「谷」針，尚未打針的市民也難逃這針。經了解未打針市民意見後，發現大眾最擔憂的是接種疫苗後患上心肌炎的風險。
心肌炎有很多種類型，最嚴重情況下可導致心臟驟停，引致死亡。如果有心律不正、心絞痛等症狀或懷疑自己有心肌炎的話，請及早求醫，咨詢醫生專業意見並安排測試，例如：心電圖(ECG)、心臟超聲波(ECHO) 、胸部X光等檢查，觀察心臟、肺及胸腔有沒有異常情況，再由專科醫生作出評估或診斷。
哪打針後除了乖乖的休息，減低活動量和多喝水外，還可以做什麼? 當然也可從飲食入手，補充足夠的Omega 3脂肪酸！臨床測試中Omega 3脂肪酸能降低身體促炎細胞因子並保護神經系統1, 2，相信有助對抗炎症，舒緩打針後手擘腫痛的情況。另外，最受大眾關注的，有不少研究指出Omega 3脂肪酸通過其優侻的抗炎能力，有效保護心臟3。更有以小鼠實驗為主的研究指出，魚油中提取的Omega 3脂肪酸可抑制促炎細胞因子的表達和炎症細胞滲入心臟，結果顯示能保護心臟免受炎症侵害，降低心臟功能障礙及纖維化風險4, 5，相信對預防心血管疾病有一定的保護作用。
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Reference:
1.The Anti-Inflammatory Role of Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids Metabolites in Pre-Clinical Models of Psychiatric, Neurodegenerative, and Neurological Disorders
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2020.00122/full
2.Covid-19 Vaccination Side Effects and Foods That Can Help
https://irispublishers.com/gjnfs/pdf/GJNFS.MS.ID.000563.pdf
- Cardioprotective mechanism of omega-3 polyunsaturated fatty acids
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0914508715002300
4.Cardioprotective effects of omega 3 fatty acids from fish oil and it enhances autoimmunity in porcine cardiac myosin-induced myocarditis in the rat model
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34049426/
5.Omega-3 fatty acid prevents the development of heart failure by changing fatty acid composition in the heart
https://www.nature.com/articles/s41598-020-72686-0