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轉為網上授課,眼睛更容易變壞!?

轉為網上授課,眼睛更容易變壞!?

轉為網上授課,眼睛更容易變壞!?

不知不覺就到了9月份開學的日子,基於新冠肺炎疫情關係,導致不少學校已經由班房授課轉為網上授課。除了學生需要面對學習環境的轉變外,不少家長亦開始擔心小朋友的視力問題。過度和長時間使用電腦,的確會影響學生的眼睛健康和學習專注力。

試想一想,每天花上好幾個小時在電腦面前,眼睛會感到疲勞和不舒服,例如眼睛紅腫、疼痛和乾澀等有關症狀,一般稱為【電腦視覺綜合症】。過度使用電子產品令人難以入睡,擾亂小朋友健康睡眠的規律。減少睡眠時間和降低睡眠的質素,會容易令人於第二天感到疲累,無法集中注意力,最終影響學生的學習能力和效率。

面對香港學生越來越嚴重的視力問題,基本護眼和攝取足夠營養素均非常重要。

基本護眼

1. 建議在睡前1-2小時暫停使用電子產品,減少其對睡眠的影響。

在光線不足下(例如,深夜關燈),看手機會影響黃斑組織的健康,容易導致黃斑病變。建議在光線充裕的情況下,才觀看電子產品。

建議在睡前1-2小時暫停使用電子產品,減少其對睡眠的影響。由於睡前過度的燈光量度,會影響睡眠的質素和體內褪黑激素的分泌,從而破壞整個睡眠的規律,容易導致小朋友發育不良。

2. 每隔20分鐘讓眼睛休息20秒,看看20英呎外的景物,放鬆眼睛肌肉。

每隔20分鐘讓眼睛休息20秒,看看20英呎外的景物,放鬆眼睛肌肉。除了讓眼睛透過望遠處放鬆外,1分鐘的護眼操也可以達到相同效果。

第一招:用力眨動眼睛

- 用力閉上眼睛➜再將眼睛張開。重複以上動作5次。

第二招:上下左右轉動眼球

- 眼睛向右看,保持數秒➜回到正中位置➜眼睛向左看,保持數秒➜再回到正中位置

- 眼睛向上看,保持數秒➜回到正中位置➜眼睛向下看,保持數秒➜再回到正中位置

第三招:望望遠望望近、調節眼肌

- 先選一個距離較近的景物,定睛看5秒➜再將視線調到距離較遠的景物,再定睛看5秒。重複以上動作5次。

攝取營養

花青素和葉黃素是兩大眼睛的天然抗氧化物,能夠保護眼睛細胞免受自由基的傷害,舒緩各種眼睛不適,有效降低電子產品對眼睛的損害。

卡士蘭第五代健目視力寶正正含有這些特強成分,當中包括紫檀芪、花青素、葉黃素及山伏茸,能夠強化淚水分泌,舒緩眼睛疲勞及乾澀不適,促進視神經健康,明目護眼,促進眼部血液循環,舒緩眼睛紅筋。

另外,在眼睛的視網膜中含有大量DHA的成份,補充足夠的DHA,能夠有效保護眼睛和減少眼睛乾澀的情況。

卡士蘭 SUPER IQ DHA 80採用無污染的大西洋深海海域優質幼小沙甸魚提煉而成,絕無毒質雜質。SUPER IQ DHA 80能夠促進腦部及眼睛發育,增強學習專注力及記憶力。


【卡士蘭 第五代健目視力寶 (極強版)】 花青素有助保護眼睛微絲血管
有助視網膜色素再生
協助維持正常眼球壓力
葉黃素幫助保護黃斑點健全
有助過濾藍光
山伏茸能幫助視網膜神經系統修補 ,有助維持視力。
紫檀芪(Pterostilbene) 是一種強效抗氧化劑,能够减少眼乾眼倦,保護眼睛晶體,幫助提升視力清晰度
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