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甚麼益生菌有效幫助控制血糖?

甚麼益生菌有效幫助控制血糖?

益生菌現在已經為普羅大眾所認識,益生菌中的嗜酸乳桿菌(A菌)及雙歧桿菌(B菌)產品更是五花百門、成行成市。益生菌為人體帶來的好處遠不止於調節人體免疫力及增加抵抗力,不同的益生菌存在著不同的特性。

耐酸能力極強甚至可以在胃酸中生存的益生菌就是羅伊氏乳桿菌(Lactobacillus reuteri),可謂是益生菌中的瑰寶。所以羅伊氏乳桿菌對胃部的健康及保護尤其重要,且能夠抑制幽門螺旋桿菌的生長。而最為香港大眾所頭痛的糖尿病問題,羅伊氏乳桿菌又是否能幫上忙呢?

對於糖尿病人來說,有效控制自身的血糖問題是最重要的任務。有外國研究以老鼠為實驗,發現口服羅伊氏乳桿菌可以改善胰島素的抗性,從而降低血糖及糖化血紅素。研究指出糖尿病藥物會使人體腸道內的益生菌數量下降,而服用羅伊氏乳桿菌可以促進腸道益生菌生長,以維持腸道內微生態平衡,保持腸道的健康。另一方面,羅伊氏乳桿菌可以提高膽汁鹽水解酶(BSH)的活性以增加未結合膽汁酸的水平並激活 TGR5 以改善胰島素的敏感性,幫助控制血糖水平。

由此可見,羅伊氏乳桿菌的功效十分廣泛,更是有可能幫助降低血糠及糖化血紅素的水平,真是糖尿病人的一大福音。

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Reference:

  • Hsieh, MC, Tsai, WH, Jheng, YP, Su, SL, Wang, SY, Lin, CC, Chen, YH and Chang, WW 2018, ‘The beneficial effect of Lactobacillus reuteri ADR-1 or ADR-3 consumption on type 2 diabetes mellitus: a randomized, double-blinded, placebo-controlled trial’, Scientific Reports, 14 November 2018, vol. 8, no. 16791, pp. 1-11.
  • Mu, Q, Tavella, VJ and Luo, XM 2018, Roles of Lactobacillus reuteri in human health and diseases, Frontiers in Microbiology, 19 April 2018, vol. 9, no. 757, pp. 1-17.

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