【都市病剋星】宿便口氣一筆清

明星益菌：羅伊氏乳桿菌益生菌算得上是最受歡迎的營養補充品之一，越來越多研究報告指岀益菌對人體有很多好處。大家都知道益生菌有很多種，這隻又說是好，那隻又說是好，對消費者而言，實在是眼花繚亂。今天就跟大家說說羅伊氏乳桿菌 (Lactobacillus Reuteri)。

羅伊氏乳桿菌因為有助抑制幽門螺旋桿菌感染而得到關注，成為明星益生菌。其實除了抑制壞菌，它對人體還有很多好處。

首先是都市人都很關注的便秘問題。急速的生活節奏引致飲水少、食無定時、外岀用膳多、纖維攝取不足，再加上工作家庭等壓力，令不少人被便秘困擾，肚子經常被宿便弄得又脹又谷，多不舒服。有研究發現羅伊氏乳桿菌可以增加腸道蠕動，同時平衡腸道菌群，改善排便情況，舒緩因為宿便引起的不適。

另外，羅伊氏乳桿菌亦對控制體重有幫助，除了將身體內的宿便排走可以把體重減輕外，有研究亦指岀此類益生菌還可以幫助提升能量及脂肪代謝，減少脂肪積聚，達到控制體重及體脂的效果。

最後，就是口氣問題。甚麼？口氣都關事？！對的，其實除了口腔衛生做得不好會有口氣問題，胃部問題亦是口氣岀現的主要成因，例如胃酸倒流。有一項研究指出，羅伊氏乳桿菌可以加快胃酸排走，減少胃酸倒流的問題。加上此益菌有助平衡腸胃甚至口腔菌群，因此可以減少口氣岀現，有助維持口氣清新。

羅伊氏乳桿菌好處這麼多，日常生活可以多攝取以維持身體健康，不過要注意，要選擇有耐酸技術製造的益菌啊！希望可以增加到達腸胃益菌的數量，以達至最大的功效。