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不要失去了才懂得珍惜!如何保護靈魂之窗?

不要失去了才懂得珍惜!如何保護靈魂之窗?

有好多東西都是失去了才懂得珍惜,就好像光顧一所食肆一樣,每天都會經過,很多時候你不會想著要買要光顧,因為覺得每天都會有,今天不去,明天可以再去。到有一天結業了,才後悔應該一早要光顧。我們的視力也一樣,能看見太自然了,不費吹灰之力,直至有一天視覺或者眼睛岀現不適有異樣,去檢查才發現眼睛已經有問題,就後悔了,當天應該要減少看電腦的時間,當晚應該要開燈看電話,一早應該要注意保養眼睛。

眼睛的確要及早保護,經常會聽見花青素葉黃素對眼睛好,為甚麼呢?

花青素

花青素是抗氧化物,可以抵禦自由基對眼睛的侵害,有助預防因為晶體或黃斑點老化而岀現白內障或黃斑病變的情況。它亦可以令微絲血管更強韌,降低血管滲透性,幫助眼睛微細血管循環。至於經常看電話電腦或者要在陽光下工作的人都建議要多攝取花素素,因為眼睛視網膜有一種感光物質---視紫質,能將光線轉為信號傳去大腦產生影像,它有一個很特别的特性,就是「見光死」,然後又會再生,所以經常接觸光源的人,光越強時間越久,消耗的視紫質亦越多。花青素可以幫助視紫質的合成,促進視覺敏銳度,特别是夜間視力。

葉黃素

葉黃素也是一種抗氧化物,是組成視網膜及黃斑部重要的物質,也是視網膜主要的色素來源。它就像可以吃下肚子的太陽眼鏡,可以吸收藍光、紫外線等有害光線,阻擋陽光、電腦等對眼睛的傷害。日常飲食中多攝取富含葉黃素的食物,對眼睛健康的正面效益如下: 

  • 預防黃斑病變。 
  • 降低藍光紫外線對眼睛的傷害。 
  • 降低對視網膜的傷害。 
  • 降低白內障的風險。 
  • 維持眼睛良好的血液循環。

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