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如何舒緩或避免中年男仕隱患?

如何舒緩或避免中年男仕隱患?

父親節將至,相信不少家庭都會伴以美酒佳餚慶祝,報答父親為家庭所做的付出和貢獻。眾人大口吃喝之際,亦應謹記食得健康,避免食得過量、過膩。

要數最佳的父親節禮物,莫過於子女替父親的健康着想,好讓父親可以安享晚年,能與家人共聚天倫。至子女踏入開始懂事的年紀,父親們亦已逐漸步入中年。不論是熬夜工作,還是食無定時、應酬煙酒多,經年累月來的苦幹對身體造成的傷害可能慢慢浮現。故此,父親們的健康狀況應要被高度關注。

中年男士要特別注意的健康問題?

常見的中年男士健康隱憂之一,正是血脂、壞膽固醇高而引致的高心血管疾病風險。需知心血管相關症狀可以在短時期內急劇惡化,所以及早正視才是皇道。

另一中年男士容易面對的隱患則與前列腺相關,但不少男性可能因面子或其他因素而不願面對自身的前列腺問題。日積月累的忽視下只會令前列腺的狀況變差,繼而引致排尿不良,如夜尿會影響睡眠質素、尿頻則阻礙各種日常的社交活動。生活品質遠比面子重要,切勿顧此失彼,錯過及早處理前列腺問題的時機。

如何舒緩或避免以上問題?

假若要列出一種能應對血脂、壞膽固醇高,又可以關顧前列腺的營養素,相信茄紅素必定榜上有名。茄紅素(lycopene),屬於類胡蘿蔔素的一種,顧名思義因最早從蕃茄中發現而命名,並不代表只存在於蕃茄之中。

研究顯示茄紅素有效降低體內壞膽固醇和血脂,大大降低患相關疾病的風險,提昇整體健康水平。

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Reference:

Cheng HM, Koutsidis G, Lodge JK, Ashor A, Siervo M, Lara J. Tomato and lycopene supplementation and cardiovascular risk factors: A systematic review and meta-analysis. Atherosclerosis. 2017 Feb;257:100-108. doi: 10.1016/j.atherosclerosis.2017.01.009. Epub 2017 Jan 13. PMID: 28129549.

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